nalua
Spüre deinen Atem, ohne auf den Bildschirm zu schauen. nalua ist ein ruhiges, sensorisches Werkzeug für tiefe Entspannung – entwickelt für neurodivergente Menschen und ein echtes Aufatmen für jeden, der einen Moment der Ruhe sucht. Keine Einrichtung, kein Lärm – nur du und dein Atem.
Mühelos & Reizarm
Im Gegensatz zu anderen Atem-Apps, die dich mit Streaks und Benachrichtigungen unter Druck setzen oder mit komplexen Einstellungen überfordern, respektiert nalua deinen Frieden:
- Müheloser Start: Keine Konten, kein Onboarding, kein Druck. Öffne die App und komme mit einem einzigen Tippen zur Ruhe.
- Spüre deinen Atem: Erlebe sanfte, organische Vibrationen, die die Ausdehnung deiner Lungen simulieren. Entwickelt, um mit geschlossenen Augen genutzt zu werden.
- Visuelle Stille: Ein radikal reizarmes Design auf einem tiefschwarzen OLED-Hintergrund. Keine Ablenkungen, keine scharfen Kanten – einfach nur Ruhe.
Dein digitaler Rückzugsort
- Endlos-Modus: Keine Timer, keine Ziele. nalua hilft dir beim Einschlafen oder bei der Bewältigung von Reizüberflutung, völlig ohne künstliche Grenzen.
- Sanftes Ausblenden: Wenn du einschläfst, blendet nalua sanft aus, um deinen Akku zu schonen und deine Umgebung ruhig zu halten.
- Ethisch & Privat: 100 % werbefrei und ohne Tracker. nalua funktioniert komplett offline und respektiert deine Daten.
Ehrliche Wertschätzung
nalua ist und bleibt komplett kostenlos. Wenn dir die App hilft, kannst du einen Solo-Entwickler mit einer einfachen "Zahl-was-du-willst"-Spende unterstützen. Keine Paywalls, nur ehrliche Wertschätzung.
Bereit deinen Atem zu spüren?
nalua ist ab sofort verfügbar. Lade es dir jetzt herunter und erlebe Tiefenentspannung!
Jetzt bei Google Play herunterladenFAQ
Was ist nalua und für wen ist die App gedacht?
nalua ist eine beruhigende, sensorische Atem-App für tiefe Entspannung. Sie wurde speziell für neurodivergente Menschen entwickelt, um bei Reizüberflutung (Sensory Overload) zu helfen, ist aber gleichzeitig ein digitaler Rückzugsort für jeden, der Ruhe sucht.
Ist nalua speziell für Neurodivergenz oder ME/CFS entwickelt worden?
Ursprünglich ja. nalua entstand aus der Notwendigkeit heraus, ein Werkzeug zur Regulation bei schwerer Dysautonomie (ME/CFS) und Reizüberflutung zu erschaffen, das ganz ohne visuelle oder auditive Trigger auskommt. Diese radikale Reizarmut macht die App aber zu einem perfekten Hilfsmittel für jeden, der nach einem langen Tag eine Pause vom Bildschirm braucht, Pacing betreibt oder einfach besser einschlafen möchte.
Wie funktioniert die App, wenn ich nicht auf den Bildschirm schaue?
Die App arbeitet mit sanften, organischen Vibrationen, welche die Ausdehnung der Lunge simulieren. Du kannst dein Telefon einfach halten, die Augen schließen und deinen Atemrhythmus spüren, ohne visuell abgelenkt zu werden.
Welche Atemübungen bietet nalua an?
Anstatt dich mit komplexen Einstellungen zu überfordern, bietet nalua ein simples Swipe-Karussell mit vier bewährten Atemrhythmen:
- Box-Atmung: Der Klassiker zur schnellen Fokussierung.
- Kohärentes Atmen (5-5): Ein ausbalancierter Rhythmus, um das Nervensystem zu beruhigen.
- Vagus-Atmung (4-6): Eine verlängerte Ausatmung, die gezielt den Parasympathikus aktiviert.
- Sanfte 4-4-8-Atmung: Eine speziell für ME/CFS angepasste Variante der 4-7-8-Technik, die den beruhigenden Effekt beibehält, aber Luftnot (Air Hunger) vermeidet.
Muss ich ein Konto erstellen oder Einstellungen vornehmen?
Nein. nalua verzichtet komplett auf Accounts und komplexe Einstellungen. Die App fragt dich beim ersten Start nur nach einer einzigen Berechtigung: Dir Benachrichtigungen schicken zu dürfen. nalua benötigt diese Berechtigung, damit die Atemübungen (insbesondere die Vibrationen) nahtlos weiterlaufen, wenn du deinen Bildschirm sperrst. Das ist eine strikte Vorgabe von Android. Danach kannst du deine Lieblings-Atemübung mit einem einzigen Tippen starten.
Warum gibt es keine Streaks, Level oder Ziele?
Klassische Gesundheits-Apps setzen oft auf Gamification, um Nutzer in der App zu halten. Ich glaube: Wer akut überreizt ist oder sein Nervensystem regulieren möchte, braucht keinen zusätzlichen Druck durch „300-Tage-Streaks“ oder Benachrichtigungen. nalua ist ein digitaler Rückzugsort. Es gibt keine Ziele zu erreichen – du öffnest die App, atmest durch und schließt sie wieder, völlig ohne schlechtes Gewissen.
Läuft die App wirklich endlos durch?
Fast. Um dir den Druck von sichtbaren Timern oder Countdowns zu nehmen, läuft nalua für eine volle Stunde kontinuierlich durch. So hast du alle Zeit der Welt, um dich aus einer Reizüberflutung zu lösen oder sanft einzuschlafen. Nach 60 Minuten blendet die App das haptische Feedback sanft aus, um deinen Akku zu schonen und deine Umgebung ruhig zu halten. Wenn du weiteratmen möchtest, reicht ein einziges Tippen.
Was passiert mit meinen Daten?
Absolut nichts. nalua erfordert kein Konto, kein Onboarding und hat keine Tracker eingebaut. Die App läuft zu 100 % offline auf deinem Gerät. Dein Atem und dein Nervensystem gehören dir, und deine Daten verlassen niemals dein Smartphone.
Ist nalua wirklich kostenlos oder gibt es versteckte Abos?
nalua ist und bleibt komplett kostenlos. Es gibt keine Paywalls, keine Abos und keine versteckten Kosten. Die App wird von einem Solo-Entwickler betrieben und finanziert sich ausschließlich über ein freiwilliges „Pay-what-you-want“-Spendenmodell.